เพราะว่าในปัจจุบันใครหลายๆคนคงหวาดกลัวการมีลูกเพราะกันมีลูกในยุคที่เศรษฐกิจพันหัวไม่มีอะไรแน่นอนนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็นต้องคิดให้ดีก่อนตัดสินใจ ยิ่งในสมัยนี้มีเทคโนโลยีต่างๆที่เข้ามามีผลในการใช้ชีวิตและการเลี้ยงดูลูกอย่างมากหากอยากมีลูกสักคน พ่อแม่สมัยใหม่จึงต้องคิดวางแผนให้รอบคอบเสียก่อน โดยสิ่งที่ควรคำนึงถึงให้มากที่สุดนั่นก็คือความปลอดภัยทั้งในด้านของร่างกายจิตใจและสติปัญญาของลูกนั่นเอง
วิธี เตรียมพร้อมก่อนมีลูก
สำหรับใครที่วางแผนไว้ว่าจะมีลูก ก็ต้องมีการเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนที่จะมีเจ้าตัวน้อยให้ดี เพราะเป็นเรื่องสำคัญมากต่อพัฒนาการในอนาคตของเด็ก อย่างน้อย ๆ ก็ต้องมีเวลา 3 - 6 เดือน สำหรับการเตรียมร่างกายของคุณแม่ให้พร้อม เพื่อให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยงน้อยที่สุดทั้งกับตัวคุณแม่เองและลูกรักของเรา
##เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ ###เตรียมตัวมีลูก ต้องเข้าใจเรื่องการนับวันไข่ตก การนับช่วงช่วงเวลาไข่ตก จะช่วยให้เราสามารถเพิ่มโอกาสที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงเพิ่มมากขึ้นหลายเท่า เพราะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมมากที่สุด
โดยไข่จะตกในช่วงประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือน ของว่าที่คุณแม่จะมา โดยไข่จะตกในราว ๆ วันที่ 14 ของรอบเดือน (หากนับรอบเดือนปกติที่ 28 วัน) ซึ่งการนับวันไข่ตกให้แม่นได้ จะใช้ได้เฉพาะกับผู้หญิงที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอเท่านั้น
ส่วนผู้ที่มีรอบเดือนไม่สม่ำเสมอหรือไม่ค่อยตรงเวลา การนับวันไข่ตกอาจเกิดความคลาดเคลื่อนได้ถ้าอยากมีลูก แต่ก็พอมีวิธีการคำนวนอยู่บ้าง แต่ถ้าหากอย่างเพิ่มประสิทธิภาพใยการคำนวณแนะนำให้พบแพทย์เฉพาะทางเพื่อปรึกษาการนับวันไข่ตกจะแม่นยำกว่า
###เตรียมตัวฉีดวัคซีนให้ดี อีกเรื่องที่ว่าที่คุณแม่ที่อยากมีลูกและกำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์จำเป็นต้องคำนึงถงึ คือเรื่องของวัคซีน เพราะมีวัคซีนบางตัวที่ควรได้รับหรือไม่ควรได้รับทั้งก่อนการตั้งครรภ์และระหว่างการตั้งครรภ์ โดยวัคซีนไม่ได้มีความจำเป็นสำหรับเด็กๆ เท่านั้น แต่ยังมีความจำเป็นสำหรับผู้ใหญ่ด้วย โดยวัคซีนจะช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนได้มากกว่า ซึ่งวัคซีนที่ว่าที่คุณแม่ควรได้รับมีดังนี้
– วัคซีนป้องกันโรคหัด หัดเยอรมัน คางทูม และอีสุกอีใส วัคซีนที่สำคัญต่อคนที่กำลังจะตั้งครรภ์ โดยควรได้รับวัคซีนนี้ก่อนตั้งครรภ์ 3 เดือน
– วัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ สำหรับมใครที่วางแผนจะตั้งครรภ์ที่ยังไม่เคยได้รับวัคซีนชนิดนี้ ควรฉีดวัคซีนในขณะตั้งครรภ์ ก็จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงจากไข้หวัดใหญ่ได้
– วัคซีนป้องกันโรคคอตีบ ไอกรน และบาดทะยัก สามารถฉีดกระตุ้นในขณะตั้งครรภ์ได้ แต่ควรฉีดหลังจากอายุครรภ์เกิน 27 สัปดาห์ไปแล้ว เพื่อให้ภูมิคุ้มกันไปที่ทารกมากขึ้น
– วัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก ปกติวัคซีนชนิดนี้จะถูกแนะนำให้ฉีดในผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 9-26 ปี ไม่แนะนำให้ฉีดวัคซีนชนิดนี้ในขณะตั้งครรภ์ และควรฉีดวัคซีนให้ครบ 3 เข็ม สำหรับผู้ที่ได้รับวัคซีนเข็มแรกก่อนเริ่มตั้งครรภ์ ควรรอฉีดเข็มที่เหลือภายหลังจากคลอดแล้ว
– วัคซีนป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบชนิด A และ B โดยสามารถแพร่จากแม่สู่ลูกได้ ดังนั้นในคนที่กำลังตั้งครรภ์ควรเข้ารับการฉีดให้เรียบร้อย
###การตรวจโรคทางพันธุกรรม เรื่องสำคัญรองจากการนับวันไข่ตกและการฉีดวัคซีนแล้ว การตรวจโรคทางพันธุกรรมถือเป็นเรื่องสำคัญที่สุดของการเตรียมตัวตั้งครรภ์สำหรับคนอยากมีลูก เพราะมีบางโรคที่มีการถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรม ไม่ว่าจะเป็น โรคธาลัสซีเมีย โรคฮีโมฟีเลีย โรคเบาหวาน ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจทางพันธุกรรมโดยเฉพาะ เพื่อดูว่าตัวเองเป็นโรคติดต่อพันธุกรรมใด ๆ หรือเป็นพาหะของโรคหรือไม่
###อาหาร และการออกกำลังกาย เรื่องของอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่อยากมีลูก ตัวสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการรับประทานอาหารให้มีคุณภาพมีความหลากหลายปรุงสุกและสะอาดไม่ทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ และหมักดอง แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้ให้มากเช่นถั่วและกล้วยเพราะมีกรดโฟลิกสูงที่ช่วยป้องกันทารกจากโรคกระดูกผิดปกติ นอกจากนี้แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงงดสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากมีเวลาว่างแนะนำให้เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพยายามทำใจให้สบายเรื่องความเครียดให้มากที่สุดเพียงเท่านี้ร่างกายก็เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ได้แล้ว
###เลือกสถานที่ฝากครรภ์ อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กับการเตรียมตัวเลยก็คือการเตรียมสถานที่ฝากครรภ์ ใครที่กำลังวางแผนจะมีลูกแนะนำให้ลองเลือกโรงพยาบาลหรือคลินิกสำหรับฝากครรภ์หลายๆที่ลองดูความเหมาะสมในเรื่องเกี่ยวกับกระบวนการดูแล การติดตามผล โดยควรเลือกสถานพยาบาลที่เราสามารถเดินทางได้สะดวก ค่าใช้จ่ายเหมาะสม มีสูติแพทย์ที่เชื่อถือได้ เพราะการฝากครรภ์ต้องไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ และต่อเนื่องอีกด้วย
นอกจากนี้ในปัจจุบันการแพทย์สำหรับคนที่ตั้งครรภ์ได้มีนวัตกรรมที่เรียกว่าการแพทย์เฉพาะเจาะจงเป็นรูปแบบที่จะเข้ามาช่วยดูแลผู้ที่วางแผนอยากมีลูกหรือเตรียมตัวตั้งครรภ์เพื่อช่วยในการป้องกันโรคที่จะเกิดขึ้นในบุตรได้ในอนาคต จะช่วยให้การตั้งครรภ์ของคุณแม่ทั้งหลายได้มียืนทางพันธุกรรมที่มีคุณภาพ รวมทั้งยังมีกระบวนการในการคัดกรองและวินิจฉัยหาความผิดปกติของยีนที่อาจเกิดในบุตรของเราได้ด้วย ที่สำคัญมีความแม่นยำสูงถึง 95% เรียกได้ว่าหากเราต้องการรู้ว่าเราอาจจะมียีนร้ายที่แฝงอยู่ ซึ่งอาจจะส่งต่อตอนไปสู่ลูกของเราได้ สิ่งเหล่านี้ก็จะทำให้เราสามารถนำไปพิจารณาประกอบการวางแผนเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นกับลูกของเราในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น
เชื่อว่าหลายคนหลังจากอ่านบทความนี้คงจะพอมีแนวทางในการเตรียมตัวเพื่อที่จะต้อนรับสมาชิกใหม่ของบ้านกันบ้างแล้ วอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญหลัก ๆ ที่อยากให้คำนึงถึงสุขภาพของคนเป็นแม่และนับวันตกไข่ให้ดี เท่านี้คุณก็มีโอกาสที่จะตั้งครรภ์ได้มากกว่าครึ่งแล้วที่สำคัญยังเป็นคันที่มีคุณภาพถ้าหากทำตามขั้นตอนต่าง ๆ ที่เราแนะนำไปในบทความนี้ หากยังมีข้อสงสัยหรืออยากได้รับคำปรึกษาใด ๆ ก็สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจาก Money Duck ได้ฟรีที่ลิงค์ด้านล่างนี้เลย