ปวดตามข้อต่างๆ
เราไม่ใช่คนดื่มหรือสูบบุหรี่แต่เราทำงานออฟฟิตใช้คอมวันละประมาณห้าถึงหกชั่วโมงเราสังเกตว่าช่วงหลังๆนี้พอกลับบ้านก็จะมีการปวดเหมื่อยตามข้อมือ ตอนนี้ยังไม่มีเวลาไปหาหมอ เลยอยากขอคำแนะนำว่าเราจะดูแลเบื้องต้นได้อย่างไร
เลือกผลิตภัณฑ์ทางการเงินอะไรดีนะ..
คุยกับที่ปรึษาทางการเงินโดยตรงและรับข้อเสนอที่เหมาะกับคุณ
รับคำปรึกษาฟรี
Oom Yim Yim
ลองทานกรดไขมันโอเมก้าทรี ช่วยบรรเทาการอักเสบและติดเชื้อบริเวณข้อต่อได้ โดยแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้าทรีแบบจัดเต็มอยู่แล้ว ลาน้ำทะเลน้ำลึก เช่น แซลมอน และทูน่า รวมทั้งปลาน้ำจืดไทย ๆ อย่างปลาสวาย ปลาช่อน และต้องหลีกเลี่ยงกรดไขมันโอเมก้า-6 และไขมันทรานส์
Natthapong
โรคปวดข้ออักเสบมีสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกระดูกของเราด้วย ควรจะเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกายจะได้ไม่เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนตามมา ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายควรได้ต่อวัน คนทั่วไปประมาณวันละ 1,000 มิลลิกรัม แต่ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ควรรับประทานแคลเซียมวันละ 1,500 มิลลิกรัม
Lamom
เมื่อรู้สึกปวดข้อ คนส่วนใหญ่มักบรรเทาความกังวลใจด้วยการให้เหตุผลกับตัวเองว่า สงสัยเพราะเราอายุมากขึ้น เรื่องปวดข้อก็น่าจะเกิดขึ้นบ้างเป็นธรรมดาการใส่ใจดูแลข้อเมื่อเกิดความผิดปกติขึ้นมาเป็นเรื่องสำคัญมากต่อสุขภาวะของข้อในระยะยาว คุณต้องควรรีบไปพบแพทย์ทันที่ที่ทำได้ไม่ยังงั๊นมันจะแย่เอาได้ในอนาคตนะจะบอกให้
ลูกหมู
วิธีหนึ่งที่จะช่วยได้ คือ การที่คุณยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ้าง ซึ่งจะทำท่าไหน ทำเวลาใด ลองไปหาดูตามเว็บไซต์หรือคลิปวิดิโอที่มีในยูทูปนะคะ มีเยอะมากกก อยากจะยืดร่างกายส่วนไหน มีให้ดูหมด นอกจากวิธีนี้แล้ว ก็ลองทำตามอย่างที่มีคนบอกมาก็ไได้ค่ะ แต่ยังไงอย่าลืมไปหาหมอนะ นั่นเป็นวิธีที่ควรทำอันดับแรกเลยค่ะ 🙂